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打喷嚏、咳嗽、头痛⋯为什幺每次放假就生病?

时间:2020-07-11  阅读:838  点赞次数:124  

週末病是怎幺来的?

一放假就生病、感冒的「週末病」绝对不是让人愉快的事情,如果在家里就会觉得被打坏休假,如果正好出门旅行,一定觉得自己的旅费都白花了。週末病这个概念是由荷兰堤堡大学(Tilburg University)心理学教授Ad Vingerhoets提出的,他在2002年一份研究中,透过自主问卷的方式调查了1900人,是否容易在週末、放假时生病,其中大约60人有这样的情况。

2015年一份英国研究中,也提到週末可能因为作息乱掉,会有头痛、便秘、胃痛、心脏病的问题,因为平常过得太规律,放假时放纵自己,结果身体没撑住。

在此之后,许多科学家试图提出医学上的解释,发现可能是因为度假的时候,我们更容易接触到不同地区的病菌,这些病菌已经超出我们的免疫力的认知範围,所以就很容易生病。

但这并没有办法解释,为什幺有人在家里放假的时候也会生病,有科学家也提出看法,认为是免疫力鬆懈下来造成的;但是众多研究都显示出,压力会造成免疫力下降,为什幺反而是在「鬆懈压力」的时候才生病呢?

肾上腺素跟皮质醇不同的交互作用

昌盛堂中医诊所中医师林立涵说,放假容易生病,有2个原因,第1个的确跟鬆懈有关,第2个其实是放假的时候不节制,像是一放假就开始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配鸡排,当然会让身体不舒服。

而放假时鬆懈下来,会将原本压力的疼痛、疲劳一下子散发出来,林立涵说,在压力大的时候,身体会分泌肾上腺素顶住,让自己不要生病,这时免疫力会短暂上升、抵抗感染;但同时,压力大的时候,肾上腺也会分泌压力荷尔蒙皮质醇,快速产生能量,但皮质醇反而是让免疫力下降的因素。

皮质醇过高会导致身体内分泌的调节混乱,同时降低免疫力,分泌时间持续越长、免疫力降得越多,在鬆懈下来时,肾上腺素很快就可以将回原本的标準,但皮质醇要一段比较长的时间才会下降,这2个内分泌的交叉期,就造成了免疫力持续下降、自然就将累积的病痛都发出来。

但能够适度调节压力,让内分泌维持在正常的水準上,得到「週末病」的机会当然就不多了,所以要注意的,还是无论工作、放假,都要保持规律的生活、愉快的心情。

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